冷气团发威啦！中央气象局指出，这波冷气团将持续影响到周五，淡水昨晚（27）到今天凌晨（28），也出现了入冬以来的最低温10.9度。

 

气象专家吴德荣在「泄天机教室」中表示，明、后（29、30）两天的最低温将略回升1至2度，北台湾沿海空旷地区升至13、14度左右，都会区也会在14、15度上下，中部最低温也会在14度左右，南部最低温则会在15、16度上下，各地气温仍然是偏低的。

 

低温容易刺激鼻腔、气管，连带诱发呼吸道问题，特别是有慢性阻塞性肺病、气喘问题的人，吸入寒冷干燥的空气，容易使支气管收缩，排痰动作不顺，久了容易造成气管发炎或肺炎 ，因此天冷时，最好随身准备帽子、围巾或披肩保暖。

 

● 戴帽子：

有研究指出，当气温低于15℃时，有三分之一的身体热量是从头部散失的，戴帽子可以保护身体维持温暖。

 

● 有领衬衫或高领衣服：http://www.whtjlm.com

冷风一吹，许多人就会下意识地抓紧领口，减少寒气入侵胸口。因此低温时，最好穿着领口盖过锁骨中央点的衣服，少穿低领、无袖的上衣，缩小脖子胸口外露面积。

 

● 围巾或大披巾：

经常手脚冰凉的人，或感觉冷时，围巾可用来隔绝冷空气，包覆肩颈保暖。台湾冬天常无预警地飘下冷冷细雨，披肩还可充当临时雨衣，少淋雨受风寒。

 

几个重点部位暖了，全身也就会跟着暖

 

保暖是有秘诀的，首先，手足四肢要暖。手脚容易冰冷的人，外出时不妨穿戴手套厚袜御寒。其次，上背部要特别注意保暖。万芳医院传统医学科主任黄中瑀表示，人体躯干的正面比较不怕冷，易受寒的其实是背部；从头部后前方的风池穴，往下到风门、肺俞这一段都算是上背部，不能受到风寒，许多有经验的登山客都会在肩颈处挂一条毛巾，可以遮阳也能挡风。

 

此外，最快速的保暖法就是动一动；也可酌量食用辛辣食物，以及芝麻、核桃等坚果类食物，有助于血管扩张；还有一个好方法是泡脚，有些人晚上会因脚太冷而睡不着，这时只要用比体温高一些的温水泡泡脚，很快就会全身暖和、变得好睡了。

 

不过冬季保暖时，有些特殊族群应该特别谨慎。马偕纪念医院家庭医学科主任邹孟婷叮咛，糖尿病患者的末梢循环不好、神经感觉退化，手脚皮肤对冷热的感觉不灵敏，冬季保暖时要小心别被烫伤了。