香港艺人郭富城周末举行在线演唱会，为疫情中失业的舞者和电影幕后人员募款，54岁的他顶着30℃高温又唱又跳1个多小时，以惊人体力达成完美演出，他没吃不老仙丹，而是靠高度自律坚持运动30年。

这一场演唱会透过网络直播，新旧世代一起见证昔日舞王的惊人实力。郭富城率领100名舞者在香港尖沙咀海港城露天停车场演出，所有人一袭白色POLO衫在烈日下挥汗，「没有华衣美服、没有升降台、没有灯光烟火、没有化妆间、没有空调的状况下，流着豆大的汗水，开心齐心地飞扬起舞，」演唱会完美落幕后，郭富城在社群网站Instagram写下感动。

 

疫情让香港演唱会、艺文表演全数取消，舞者等表演者收入大受影响，郭富城因此召开在线慈善演唱会募款，自己也捐款数十万港币。

 

「我是舞者出身，一定不忘初心，」郭富城表示，演唱会从发起到落实不到10天，排练也只花了短短5天，高水平演出除了来自舞台实力，还要有惊人体力。郭富城出道30年，已经是2个女儿的爸爸，体重却都维持在63公斤左右（172公分），他自豪生理状态停留在30几岁，究竟秘诀是什么？

 

1. 每天量体重，吃多就实施「惩罚性运动」

 

 

郭富城坦承自我要求极高，不允许自己变胖。

 

他称之为「惩罚性运动」，也就是把平日30分钟的运动量增长到45分钟到1小时。他曾透露吃完麻辣锅回到饭店，即使半夜3点都会运动，他对歌迷说：「你们半夜3点在睡觉，我在踩脚踏车。」绝不让肥肉有机会上身。

 

2. 每周运动5天，从不偷懒

 

郭富城自认生活非常有节奏，2018年他曾说一周运动4～5天，每天30分钟，从来不偷懒。

 

「因为在舞台上要唱歌、要跳舞，而且很多时候都是唱现场的，所以必须要有一个很好的状态，」郭富城表示随时将自己保持在「准备上舞台」的状态，100%敬业精神让人佩服。

 

2012年影帝梁家辉和郭富城一起拍摄《寒战》，就透露凌晨4点听到郭富城在隔壁房间跑步，跑步机的声音让他睡不着觉，让梁家辉还忍不住抱怨：「早知道他睡隔壁，我就换房间。」

 

被郭富城跑步声吵醒的不只梁家辉，周润发也说2014年拍摄《大闹天宫》时，每晚都听到楼上房间的郭富城在跑步，不过他也因此受到启发，65岁的周润发现在也是天天跑步、爬山的健康代表。

 

除了跑步，郭富城也游泳、打乒乓球，不过他强调不要过度锻练，太高强度容易半途而废，持之以恒才是维持身材的关键。

 

3. 节制饮食，每天吃1餐半

 

郭富城饮食尽量少油少盐少糖，但也不至于清淡地像苦行僧，2019年他曾透露，每天都会吃一个港式菠萝包，菠萝包的热量可不低，但郭富城一天只吃一餐半︰「一个菠萝包就当早午餐，第二餐就晚上了，等到晚上再吃，基本上我应该算吃一餐半吧，菠萝包都不算一餐。」http://www.whtjlm.com/

 

郭富城最爱以菠萝包搭配咖啡展开一天，假使有演唱会，饮食还会更节制，加上大量运动，让他即使偶尔吃多犒赏自己也不胖。

 

「当然我们敌不过岁月，但是我们可以做到的，就是保持身体每一个机能，让每一个机能都能有最好的状态，」郭富城这样形容自己的养身之道，果真是天王级的高度自律。