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运动与控制饮食仍然是荷尔蒙减重管理的王道

2018-5-4 10:24:29点击:

肥胖容易导致身体产生病变,近年来,大家越来越重视体重管理,寻求不同减肥方法,但是有没有想过,原来增重或减肥,其实都跟荷尔蒙有关?营养师任廷恩指出,人的体重主要由荷尔蒙控制,并由几种荷尔蒙彼此相互作用,影响着人体食欲和存储脂肪的多少,如果平衡机制一旦失常,产生「胰岛素阻抗」,就容易堆积脂肪愈来愈胖!或是不易维持减重后的身材导致「再度复胖」!

 

无法透过热量控制和运动瘦身 八成荷尔蒙失调导致肥胖

 

根据一项统计指出,想要减重的民众,约有八成比例是因「荷尔蒙失调」所导致的肥胖,过胖的女性,可能还合并有肌瘤或经期不规则等妇科病症。医师指出,身体如果无法透过热量控制或是运动来瘦身,必须先改善荷尔蒙的根本问题,才有机会减重。

 

广州体检代检表示,荷尔蒙主要是控制协调全身活动的化学信差。内分泌系统运作的最重要目的之一,就是维持体内荷尔蒙稳定,让身体中的内分泌如胰岛素、瘦体素、饥饿素、皮质醇、甲状腺等荷尔蒙适当分泌,以维持身体整体能量代谢的正常运作。

 

荷尔蒙减重管理 适当补充这些营养素助瘦

 

广州代人体检表示,其实要想要塑造好身材,摒除外在的内分泌干扰物质之外,确保体内的荷尔蒙顺畅运作很重要。

 

代检机构指出,如果身体某几种荷尔蒙分泌过多或过少,都容易导致病变发生;比如释放错误讯号,让本该被燃烧利用掉的脂肪囤积下来;有可能误导新陈代谢,让它的工作速率变慢;抑或是干扰消化系统,让大脑误以为你还没吃饱,下指令大吃特吃等,恶性循环下来当然会愈来愈胖。任廷恩表示,此时可以适当补充一些大豆萃取物(磷脂酰胆碱)、绿咖啡豆萃取物(绿原酸)、藤黄果萃取物(HCA)、植物性瘦体素等食物营养素,帮助体内胰岛素、瘦体素、饥饿素等荷尔蒙回复正常运作。

 

医生认为,关于「荷尔蒙减重管理」,运动与控制饮食仍然是荷尔蒙减重管理的王道,但坊间也推出各类具助瘦功效的辅助产品;他认为除了运动与控制饮食之外,若能同时补充有益荷尔蒙稳定的食物或产品,打造易瘦体质必定更轻松,维持身材不复胖也势必更省力。