中秋佳节将近，赏月亮吃月饼，一边烤肉一边话家常是最开心的事，然而每年中秋节前后，诊间里肠胃不适的病患就跟着增加，其中不乏腹部胀气的民众，就是因为吃饭配话、吃太快等原因造成，医师表示，藉由中医的穴位按摩及茶饮，轻松就能解决这些恼人的肠胃问题。

多咀嚼、饭后散步　减少胀气机率

大林慈济医院中医部杨纾怡医师表示，胀气时首先要先找出不适的位置，若是胀气的位置在肚脐下，可能是因为肠子蠕动的状况不佳所引起，就必须先处理排便的问题；如果胀气的位置在肚脐上，则可能是进食的习惯及消化能力不佳所引起，如吃太快、吃饭配话、情绪压力、乳糖不耐症、肠躁症等，都是加重胃胀气的元凶。

因此，面对胃胀气，一定要从生活中的小细节开始改变，莫急莫慌慢慢吃，不要暴饮暴食，每一口食物可以多咀嚼20下；减少产气食物的摄取，如豆类制品、地瓜、花椰菜、芋头、牛奶、可乐等；减少不容易消化食物摄取，如米糕、汤圆、粽子、年糕、饭团、肉圆等；用餐后多散步，不要马上坐下或趴下；饭后喝汤要适量，饭前喝汤更好。

轻盈紫苏饮　窈窕顺畅除胀气

另外，也可藉由穴位按摩，每次可以按30下，有症状就可以按，以指腹轻轻按摩即可，消除肠胃胀气，包括位在腕横纹上2吋(约三横指)处的内关穴，其作用可缓和胃降逆，帮助消化。合谷穴位在虎口处，于第一掌骨和第二掌骨两条筋的中间位置，具有行气止痛，解便助消化。天枢穴在肚脐两侧2吋处，可消食化积，利水通便。

此外，杨纾怡医师也推荐2中药茶饮，可减脂助消化、除胀气。

1）轻盈紫苏饮／紫苏叶2钱、山楂2钱、乌梅1钱，以500c.c.热水煮滚后，待凉即可饮用。

2）窕窕顺畅饮／决明子1.5钱、陈皮2钱、玫瑰花1.5钱，同样以500c.c.热水煮滚，放凉后饮用。