穿袜子睡觉能瘦腿？武汉代体检：只是视觉效果！近来网络流行爆汗裤 / 纤腿袜 / 塑身裤等五花八门的商品，只要打上「减肥」必能狂销热卖，主力市场针对长时间久坐、久站，容易造成脂肪堆积，而引起肥胖或是水肿的上班族，穿着就能瘦的标语，着实令人心动，但穿着睡觉或是穿着运动，真的能帮助瘦身吗？

纤腿袜能瘦腿？小心血液循环不良

朱家纬医师表示，透过外在压力与高弹性的袜子其实不能帮助瘦身，其原理是透过压迫，让水分无法到达腿部的地方，所以会产生出腿部有变瘦的视觉效果，但是选择不当，或是穿着过久、过紧的袜子反而可能让血液循环不良，或是压迫到神经。另外，腹部穿着高压弹性的塑身衣来压迫胃部与内脏，易造成呼吸短浅、循环不良。网络上流行的爆汗裤，虽说能让身体流汗，但是真正能够瘦身的主要方式还是要靠运动。针对想消除下肢肿胀上班族，朱医师建议每坐30分钟，至少提醒自己利用１分钟做些腿部运动，也可以利用睡觉前踩空中脚踏车5～10分钟，有助于循环帮助消除水肿。

 适当饮食控制及运动　才是塑身的不二法门

想要有窈窕的身材曲线，可透过规律的运动训练大腿内侧肌群与核心肌群来雕塑，若真的不适合运动，也可以寻求医美技术来帮助，现在也有许多非侵入式的医美科技，可以选择，如非侵入式的聚焦式超音波，标榜针对皮下脂肪细胞直接进行破坏。

朱家纬医师进一步提醒民众，充足的水分摄取、增加有氧运动与肌力训练等方式，都可加强身体新陈代谢，促进循环，想保持健康窈窕体态，适当的饮食控制和适量的运动，才是不二法门。