武汉体检联盟获悉，近期，美国医学会（The American Medical Association，AMA）在芝加哥的年会上表示，LED路灯容易影响路人的夜间视力，比起旧版本的街灯，也对褪黑激素的抑制效果增5倍，会导致失眠或睡眠衍生的问题。

 不少居家摆饰巧妙运用LED灯技术，国内外许多路灯也从水银路灯汰换成LED路灯，但根据美国医学会的报告，纵然LED灯具节约能源的优点，对人体健康却无帮助。这番发表引起讨论，难道家用的LED灯泡也会影响视力和睡眠？

美国医学会解释，灯的色温愈高，蓝光成分愈多，出来的效果愈白，建议夜晚室外照明的色温不应超过3000K。但LED白光灯的色温达4000～5000K，具有很高的蓝光，可能引起眩光，影响瞳孔收缩，也会抑制附近居民的褪黑激素，影响睡眠，重则致病。美国医学会建议将LED路灯加上防护装置，减少强光对人体的影响，并在非高峰使用时段调暗。?

对此，邱眼科诊所医师邱宗圣据英国《每日邮报》报导表示，西班牙马德里康普顿斯大学曾有研究表明，LED灯的光为短波、高能量光源，在可见光光谱上为蓝、紫光，长时间暴露于这种节能灯发出的光辐射，会损伤人类视网膜色素上皮细胞。该研究建议台灯等近距离使用的灯少用LED灯泡，且不要直视光源，每使用20～30分钟要闭目休息一会儿。

可是，这个研究有盲点。邱宗圣说，研究团队拿捐献者的视网膜色素网膜细胞来作实验，研究员使用等同100瓦灯泡的LED灯，距离30公分照射视网膜色素细胞12小时，连续照射3天共36小时后，发现93％色素网膜细胞都损坏。

「一般人不可能这样长时间近距离盯着100瓦灯泡看，」邱宗圣说，近蓝白光LED发射出来的紫外线也比一般灯泡多约5倍，但任何光线都会先经过眼角膜与水晶体才进入眼底，大部分的有害光线、紫外线已被隔绝掉，一般蓝光属可见光，只要不是刻意持续用力紧盯，居家使用对视网膜伤害并不大。＊褪黑激素分泌与乳癌相关，应减少睡前滑手机、看电视和计算机

然而，光源的确会影响褪黑激素分泌，褪黑激素又与乳癌发生有关。乳癌防治基金会表示，夜间轮班者生理时钟混乱，褪黑激素就不到正常人的一半，熬夜、开灯睡觉都会干扰褪黑激素分泌。

木栅身心诊所院长童祈彰说，光源对生理和行为影响甚巨，睡前应避免暴露于光照，以免压抑褪黑激素产生，与其担心LED灯，计算机屏幕、电视、智能手机等更可能是我们睡前紧盯的东西，对褪黑激素的抑制更甚，建议晚上将家中的灯光调弱，制造日夜分明的效果，有利生理时钟运作、睡眠周期，睡觉时则关全暗，不但能一觉好眠，也比较健康。

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